英語教室 伊勢・ABCランド 辻むらです😊
早寝早起きのコツ💡
まずは早起きから始めると良い
と聞いたことがあります。
早起きすると、その日の夜は早く眠たくなります。チャーンス💪‼️です😄
早く寝ますよ。
そして翌朝、早起きできる🙌
そして、早起きするコツ💡は
早起きする時間にカーテンを開けて
太陽の光を浴びること
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中学生の睡眠時間は？
高校生の睡眠時間は？
中学生は7〜9時間
高校生も同じ！
高校3年間、息子は夜１１時には布団へ🛌を目指していますよ。