英語教室 伊勢・ABCランド 辻むらです😊
小学生のお子さんが寝るのは何時？
私は小６の時、夜の８時に布団に
入れられていました。
…早っ💦
8時にお布団の中なので、
ドリフの8時だよ全員集合!
俺たちひょうきん族
のテレビは見れませんでした。
まぁ学校ではその話には入れませんでしたが、
特に支障は出ていませんでした。
おかげで、睡眠時間はしっかり足りていて
日中は学校の授業をしっかり聞けていたと思います😌
体も心も成長のためには
睡眠が大切です🍀
小学低学年は８時
高学年は9時を目標にしましょう。
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学童期(6-12 歳)には，
睡眠時間は 8~10 時間と
愛媛大学医学部附属病院 睡眠医療センターは示しています。
また、『基礎講座 睡眠改善学』によると、
小学生の睡眠と学力の関係を調べると、
成績が上位の子ほど早い時刻に寝ていることがわかります。
主要4科目（国語、算数、理科、社会）で
平均95点以上を取った子が寝る時間は
9時前が41％、
9時台が28％、
10時台が22％、
11時台が14％、
12時台が0％でした。
そして3年生と6年生では
就寝時刻が遅くなればなるほど、
テストの平均点が低くなることもわかりました。
(東洋経済オンラインより)
以上のデータからも明らかですね！
次回は早寝のコツについて！
次回は早寝のコツについて！